Här finner ni ett par exempel på träningsprogram för styrkelyft. Man skall vara vara medveten om att program nästan alltid behöver individualiseras och övningsvalet möjligen justeras. Som grundmallar fungerar dock dessa bra. Finns det hos medlem intresse för kontroll av teknik eller annan rådgivning är det bara att kontakta någon aktiv i klubben eller kika ner på nån träning.
Träningsrutin ungdom eller nybörjare (klicka på bilden för PDF)
Träningsrutin för styrkelyft 4 dagar i veckan (klicka på bilden för PDF)
