Hoppa till sidans innehåll

Klubbmästerskap i sälrodd

31 MAR 2017 22:36
Lördagen 1/4 arrangeras ett klubbmästerskap i sälrodd, anmälan sker på plats och alla medlemmar är välkomna att delta.
  • Skapad: 31 MAR 2017 22:36

Invägning i lokalen 11.00, för att underlätta invägningen vägs de tävlande in i sina träningskläder.

Stegrande vikt på stången likt systemet i höjdhopp, fast med två försök per vikt. Dvs. alla lyftare som är intresserade av att lyfta på en viss vikt gör det, de som klarar får gå vidare i tävlingen. Man kan också välja att stå över en vikt för att spara sig till nästa, dock med risken att inte klara en större höjning.

Tävlingen sker på wilks-poäng och den som får den högsta poängen med sitt 1rm vinner.

Utförande:

  • Lyftaren ska ligga på mage på bänken, benen ska placeras så att låren är på bänken och inte greppar runt bänken sidor. 
  • Stången ska greppas med max 81 cm mellan händerna, dvs pekfingret från inte vara utanför ringarna på en styrkelyftsstång.
  • Lyftaren ska visa upp innan lyftet påbörjas att lyftaren kan hålla stången ovanför underlaget på raka armar, när lyftaren visat det för domaren får lyftaren en startsignal. Lyftaren kan om den önskar sänka stången igen för att påbörja rörelsen från underlaget.
  • Lyftet går ut på att från raka armar lyfta stången så att den vidrör undersidan av bänken. Efter stången vidrört bänkens undersida ska lyftaren behålla greppet om stången enda tills den når underlaget.

Anledningar till underkänt lyft:

  • Stången vidrör inte undersidan av bänken
  • Lyftaren släpper stången innan lyftet är avslutat
  • Lyftaren greppar stången utanför angiven maxbredd
  • Lyftaren studsar stången mot underlaget i bottenläget efter att ha fått startsignalen av domaren
  • Lyftaren lyssnar inte på domarens signal
  • Lyftaren bär otillåten utrustning

    Tillåten utrustning: handledslindor och bälte

    Otillåten utrustning: dragremmar, slingshots, super-RAMs och bänktröjor

 

 

Skribent: Magnus Wikström
Epost: This is a mailto link

Samarbetspartners

Eleiko

sisu_logo

Powerzite

Ramirent

Postadress:
Luleå AK - Styrkelyft
Jonas W, Havsöringsgränd 1
97452 Luleå

Besöksadress:
Bastugatan
97241 Luleå

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: [saknas] Information

Se all info