Hoppa till sidans innehåll

Träningsprogram


Här finner ni ett par exempel på träningsprogram för styrkelyft. Man skall vara vara medveten om att program nästan alltid behöver individualiseras och övningsvalet möjligen justeras. Som grundmallar fungerar dock dessa bra. Finns det hos medlem intresse för kontroll av teknik eller annan rådgivning är det bara att kontakta någon aktiv i klubben eller kika ner på nån träning.  

 

Träningsrutin ungdom eller nybörjare (klicka på bilden för PDF)

 

 

Träningsrutin för styrkelyft 4 dagar i veckan (klicka på bilden för PDF)

Uppdaterad: 08 JUN 2016 02:44
Skribent: Patrik Hedqvist

Samarbetspartners

Eleiko

sisu_logo

Intersport

Nordsjo Ide och Design

Powerzite

Luleå Glas

Ramirent

virali_logo

Postadress:
Luleå AK - Styrkelyft
Joakim Lakso, Abborgränd 14
97452 Luleå

Besöksadress:
Bastugatan
97241 Luleå

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info